유제품과 달걀은 단백질과 칼슘을 제공합니다. 칼로리는 지방 함량에 따라 달라집니다.
달걀
143 kcal
우유
52 kcal
탈지유
56 kcal
버터
748 kcal
치즈
295 kcal
요거트
66 kcal
그릭 요거트
73 kcal
크림치즈
350 kcal
코티지 치즈
121 kcal
모차렐라
316 kcal
체다
239 kcal
귀리 우유
43 kcal
아몬드 우유
526 kcal
코코넛 밀크
31 kcal
