Calorías en Espinaca
- Categoría
- Verduras
- Porción típica
- 100 g
Nutrición por 100 g
| Calorías | 23 kcal |
|---|---|
| Proteína | 2.9 g |
| Grasa | 0.4 g |
| Carbohidratos | 3.6 g |
Sobre este alimento
La espinaca es una verdura de hoja verde oscuro, muy versátil y nutritiva. Puede consumirse cruda en ensaladas, salteada, al vapor o cocida en diversas preparaciones. Es una excelente fuente de vitaminas y minerales, y se recomienda una porción de 100 gramos.
Aspectos nutricionales
- Por 100 g: 23 kcal, 2.9 g proteína, 0.4 g grasa, 3.6 g carbohidratos
- Una porción de 100 g aporta unas 23 kcal y 2.9 g de proteína
- Baja densidad energética (23 kcal/100 g) — encaja en comidas controladas en calorías
- Muy bajo en grasa (0.4 g/100 g)
Preguntas frecuentes
- ¿Cuántas calorías tiene Espinaca?
- Hay 23 kcal por cada 100 g de Espinaca. Úsalo como referencia al registrar comidas.
- ¿Cuánta proteína tiene Espinaca?
- Espinaca contiene 2.9 g de proteína por 100 g.
- ¿Cuánta grasa tiene Espinaca?
- Espinaca tiene 0.4 g de grasa por 100 g.
- ¿Cuántos carbohidratos tiene Espinaca?
- Espinaca aporta 3.6 g de carbohidratos por 100 g.
- ¿Cuántas calorías hay en una porción de Espinaca (100 g)?
- Una porción de 100 g aporta unas 23 kcal y 2.9 g de proteína. Los valores reales varían según marca y preparación.