橙子 中的卡路里
- 类别
- 水果
- 份量
- 140 克
每 100 克的营养
| 卡路里 | 46 千卡 |
|---|---|
| 蛋白质 | 0.7 克 |
| 脂肪 | 0.2 克 |
| 碳水化合物 | 11.5 克 |
关于这种食物
橙子是柑橘类水果，富含维生素C。它们通常生食，可以剥皮后直接吃，或榨汁饮用。橙子可作为健康零食，注意适量食用。
营养亮点
- 每100克：46 千卡，蛋白质0.7克，脂肪0.2克，碳水化合物11.5克
- 140克一份约含64千卡和1克蛋白质
- 能量密度低（46千卡/100克）— 适合控制热量的饮食
- 脂肪含量极低（0.2克/100克）
常见问题
- 橙子 中有多少卡路里？
- 每 100 克 橙子 中含有 46 千卡。在记录膳食时，请以此作为指导。
- 橙子 中含有多少蛋白质？
- 每 100 克 橙子 含有 0.7 克蛋白质。
- 橙子 中含有多少脂肪？
- 每 100 克 橙子 含有 0.2 克脂肪。
- 橙子 中含有多少碳水化合物？
- 每 100 克 橙子 提供 11.5 克碳水化合物。
- 一份 橙子 (140 克) 中有多少卡路里？
- 一份 140 克大约是 64 千卡和 1 克蛋白质。实际值因品牌和制备方式而异。