水果和浆果是维生素和碳水化合物的天然来源。比较每100克的热量和宏量营养素。
香蕉
89 千卡
橙子
46 千卡
草莓
69 千卡
芒果
60 千卡
牛油果
167 千卡
葡萄
57 千卡
菠萝
50 千卡
西瓜
30 千卡
桃子
39 千卡
奇异果
47 千卡
梨
李子
椰子
892 千卡
葡萄干
296 千卡
蓝莓
黑莓
43 千卡
苹果
48 千卡
柠檬
22 千卡
葡萄柚
枣
277 千卡
