开心果 中的卡路里
- 类别
- 坚果和种子
- 份量
- 30 克
每 100 克的营养
| 卡路里 | 560 千卡 |
|---|---|
| 蛋白质 | 20.2 克 |
| 脂肪 | 45.3 克 |
| 碳水化合物 | 27.2 克 |
关于这种食物
开心果是一种常见的坚果，通常作为零食直接食用，或用于烘焙和甜点。它们富含蛋白质和健康脂肪，适量食用有助于补充能量。开心果一般以带壳形式出售，需要剥壳后食用。
营养亮点
- 每100克：560 千卡，蛋白质20.2克，脂肪45.3克，碳水化合物27.2克
- 30克一份约含168千卡和6.1克蛋白质
- 热量密度高（560千卡/100克）— 注意份量
- 高蛋白（20.2克/100克）— 有助于饱腹感
- 脂肪含量高：每100克45.3克脂肪贡献大部分热量
常见问题
- 开心果 中有多少卡路里？
- 每 100 克 开心果 中含有 560 千卡。在记录膳食时，请以此作为指导。
- 开心果 中含有多少蛋白质？
- 每 100 克 开心果 含有 20.2 克蛋白质。
- 开心果 中含有多少脂肪？
- 每 100 克 开心果 含有 45.3 克脂肪。
- 开心果 中含有多少碳水化合物？
- 每 100 克 开心果 提供 27.2 克碳水化合物。
- 一份 开心果 (30 克) 中有多少卡路里？
- 一份 30 克大约是 168 千卡和 6.1 克蛋白质。实际值因品牌和制备方式而异。