葵花籽 中的卡路里
- 类别
- 坚果和种子
- 份量
- 30 克
每 100 克的营养
| 卡路里 | 584 千卡 |
|---|---|
| 蛋白质 | 20.8 克 |
| 脂肪 | 51.5 克 |
| 碳水化合物 | 20 克 |
关于这种食物
葵花籽是向日葵的果实，可以生食或烤熟。它们通常作为零食直接食用，也可以加入沙拉或烘焙食品中。葵花籽富含健康脂肪，适量食用为宜。
营养亮点
- 每100克：584 千卡，蛋白质20.8克，脂肪51.5克，碳水化合物20克
- 30克一份约含175千卡和6.2克蛋白质
- 热量密度高（584千卡/100克）— 注意份量
- 高蛋白（20.8克/100克）— 有助于饱腹感
- 脂肪含量高：每100克51.5克脂肪贡献大部分热量
常见问题
- 葵花籽 中有多少卡路里？
- 每 100 克 葵花籽 中含有 584 千卡。在记录膳食时，请以此作为指导。
- 葵花籽 中含有多少蛋白质？
- 每 100 克 葵花籽 含有 20.8 克蛋白质。
- 葵花籽 中含有多少脂肪？
- 每 100 克 葵花籽 含有 51.5 克脂肪。
- 葵花籽 中含有多少碳水化合物？
- 每 100 克 葵花籽 提供 20 克碳水化合物。
- 一份 葵花籽 (30 克) 中有多少卡路里？
- 一份 30 克大约是 175 千卡和 6.2 克蛋白质。实际值因品牌和制备方式而异。