杏仁 中的卡路里
- 类别
- 坚果和种子
- 份量
- 30 克
每 100 克的营养
| 卡路里 | 579 千卡 |
|---|---|
| 蛋白质 | 21.2 克 |
| 脂肪 | 49.9 克 |
| 碳水化合物 | 21.6 克 |
关于这种食物
杏仁是扁桃的果仁，富含蛋白质和健康脂肪。可生食，也可用于烘焙或作为零食。杏仁通常建议适量食用，因其热量较高。
营养亮点
- 每100克：579 千卡，蛋白质21.2克，脂肪49.9克，碳水化合物21.6克
- 30克一份约含174千卡和6.4克蛋白质
- 热量密度高（579千卡/100克）— 注意份量
- 高蛋白（21.2克/100克）— 有助于饱腹感
- 脂肪含量高：每100克49.9克脂肪贡献大部分热量
常见问题
- 杏仁 中有多少卡路里？
- 每 100 克 杏仁 中含有 579 千卡。在记录膳食时，请以此作为指导。
- 杏仁 中含有多少蛋白质？
- 每 100 克 杏仁 含有 21.2 克蛋白质。
- 杏仁 中含有多少脂肪？
- 每 100 克 杏仁 含有 49.9 克脂肪。
- 杏仁 中含有多少碳水化合物？
- 每 100 克 杏仁 提供 21.6 克碳水化合物。
- 一份 杏仁 (30 克) 中有多少卡路里？
- 一份 30 克大约是 174 千卡和 6.4 克蛋白质。实际值因品牌和制备方式而异。