腰果 中的卡路里
- 类别
- 坚果和种子
- 份量
- 30 克
每 100 克的营养
| 卡路里 | 553 千卡 |
|---|---|
| 蛋白质 | 18.2 克 |
| 脂肪 | 43.8 克 |
| 碳水化合物 | 30.2 克 |
关于这种食物
腰果是腰果树的种子，常见于亚洲菜肴。可作为零食生吃或烤食，也常用于烹饪。因其脂肪含量相对较高，建议适量食用。
营养亮点
- 每100克：553 千卡，蛋白质18.2克，脂肪43.8克，碳水化合物30.2克
- 30克一份约含166千卡和5.5克蛋白质
- 热量密度高（553千卡/100克）— 注意份量
- 每100克含18.2克蛋白质
- 脂肪含量高：每100克43.8克脂肪贡献大部分热量
常见问题
- 腰果 中有多少卡路里？
- 每 100 克 腰果 中含有 553 千卡。在记录膳食时，请以此作为指导。
- 腰果 中含有多少蛋白质？
- 每 100 克 腰果 含有 18.2 克蛋白质。
- 腰果 中含有多少脂肪？
- 每 100 克 腰果 含有 43.8 克脂肪。
- 腰果 中含有多少碳水化合物？
- 每 100 克 腰果 提供 30.2 克碳水化合物。
- 一份 腰果 (30 克) 中有多少卡路里？
- 一份 30 克大约是 166 千卡和 5.5 克蛋白质。实际值因品牌和制备方式而异。