苹果 中的卡路里
- 类别
- 水果
- 份量
- 182 克
每 100 克的营养
| 卡路里 | 48 千卡 |
|---|---|
| 蛋白质 | 0.3 克 |
| 脂肪 | 0.1 克 |
| 碳水化合物 | 12.8 克 |
关于这种食物
苹果是一种常见的水果，可以直接食用或用于制作沙拉、果汁和甜点。它富含膳食纤维和维生素，建议带皮食用以获取更多营养。
营养亮点
- 每100克：48 千卡，蛋白质0.3克，脂肪0.1克，碳水化合物12.8克
- 182克一份约含87千卡和0.5克蛋白质
- 能量密度低（48千卡/100克）— 适合控制热量的饮食
- 脂肪含量极低（0.1克/100克）
常见问题
- 苹果 中有多少卡路里？
- 每 100 克 苹果 中含有 48 千卡。在记录膳食时，请以此作为指导。
- 苹果 中含有多少蛋白质？
- 每 100 克 苹果 含有 0.3 克蛋白质。
- 苹果 中含有多少脂肪？
- 每 100 克 苹果 含有 0.1 克脂肪。
- 苹果 中含有多少碳水化合物？
- 每 100 克 苹果 提供 12.8 克碳水化合物。
- 一份 苹果 (182 克) 中有多少卡路里？
- 一份 182 克大约是 87 千卡和 0.5 克蛋白质。实际值因品牌和制备方式而异。