السعرات الحرارية في فول سوداني
- الفئة
- المكسرات والبذور
- الحصة
- 30 جرام
القيمة الغذائية لكل 100 جرام
| السعرات الحرارية | 567 سعرة حرارية |
|---|---|
| البروتين | 25.8 جرام |
| الدهون | 49.2 جرام |
| الكربوهيدرات | 16.1 جرام |
عن هذا الطعام
الفول السوداني هو نوع من البقوليات ينمو تحت الأرض، ويُستهلك عادةً محمصًا كوجبة خفيفة أو يُستخدم في زبدة الفول السوداني. يُعد مصدرًا جيدًا للبروتين والدهون الصحية، ويُنصح بتناوله باعتدال ضمن نظام غذائي متوازن.
أبرز النقاط الغذائية
- لكل 100 غ: 567 سعرة، 25.8 غ بروتين، 49.2 غ دهون، 16.1 غ كربوهيدرات
- حصة 30 غ تحتوي نحو 170 سعرة و7.7 غ بروتين
- كثافة سعرات عالية (567 سعرة/100 غ) — انتبه لحجم الحصة
- غني بالبروتين (25.8 غ/100 غ) — يساعد على الشبع
- غني بالدهون: 49.2 غ لكل 100 غ يوفر معظم السعرات
الأسئلة الشائعة
- كم عدد السعرات الحرارية في فول سوداني؟
- يوجد 567 سعرة حرارية لكل 100 جرام من فول سوداني. استخدم هذا كدليل عند تسجيل الوجبات.
- كمية البروتين في فول سوداني؟
- يحتوي فول سوداني على 25.8 جرام من البروتين لكل 100 جرام.
- كمية الدهون في فول سوداني؟
- يحتوي فول سوداني على 49.2 جرام من الدهون لكل 100 جرام.
- كم عدد الكربوهيدرات في فول سوداني؟
- يوفر فول سوداني 16.1 جرام من الكربوهيدرات لكل 100 جرام.
- كم عدد السعرات الحرارية في حصة من فول سوداني (30 جرام)؟
- حصة 30 جرام تحتوي على حوالي 170 سعرة حرارية و 7.7 جرام من البروتين. تختلف القيم الفعلية حسب العلامة التجارية والتحضير.