السعرات الحرارية في كاجو
- الفئة
- المكسرات والبذور
- الحصة
- 30 جرام
القيمة الغذائية لكل 100 جرام
| السعرات الحرارية | 553 سعرة حرارية |
|---|---|
| البروتين | 18.2 جرام |
| الدهون | 43.8 جرام |
| الكربوهيدرات | 30.2 جرام |
عن هذا الطعام
الكاجو هو نوع من المكسرات الغنية بالدهون الصحية. يمكن تناوله نيئًا كوجبة خفيفة، أو إضافته إلى الأطباق المطبوخة والحلويات. يُنصح بتناول الكاجو باعتدال نظرًا لارتفاع محتواه من السعرات الحرارية.
أبرز النقاط الغذائية
- لكل 100 غ: 553 سعرة، 18.2 غ بروتين، 43.8 غ دهون، 30.2 غ كربوهيدرات
- حصة 30 غ تحتوي نحو 166 سعرة و5.5 غ بروتين
- كثافة سعرات عالية (553 سعرة/100 غ) — انتبه لحجم الحصة
- يحتوي على 18.2 غ بروتين لكل 100 غ
- غني بالدهون: 43.8 غ لكل 100 غ يوفر معظم السعرات
الأسئلة الشائعة
- كم عدد السعرات الحرارية في كاجو؟
- يوجد 553 سعرة حرارية لكل 100 جرام من كاجو. استخدم هذا كدليل عند تسجيل الوجبات.
- كمية البروتين في كاجو؟
- يحتوي كاجو على 18.2 جرام من البروتين لكل 100 جرام.
- كمية الدهون في كاجو؟
- يحتوي كاجو على 43.8 جرام من الدهون لكل 100 جرام.
- كم عدد الكربوهيدرات في كاجو؟
- يوفر كاجو 30.2 جرام من الكربوهيدرات لكل 100 جرام.
- كم عدد السعرات الحرارية في حصة من كاجو (30 جرام)؟
- حصة 30 جرام تحتوي على حوالي 166 سعرة حرارية و 5.5 جرام من البروتين. تختلف القيم الفعلية حسب العلامة التجارية والتحضير.