السعرات الحرارية في سلمون
- الحصة
- 100 جرام
القيمة الغذائية لكل 100 جرام
| السعرات الحرارية | 208 سعرة حرارية |
|---|---|
| البروتين | 20.4 جرام |
| الدهون | 13.4 جرام |
| الكربوهيدرات | 0 جرام |
عن هذا الطعام
السلمون سمك زيتي غني بالأوميغا 3. يمكن تحضيره بالخبز أو الشوي أو القلي، ويُفضل تناوله مطبوخًا للحصول على أقصى فائدة. يُنصح بالالتزام بحصص معتدلة نظرًا لمحتواه العالي من الدهون الصحية.
أبرز النقاط الغذائية
- لكل 100 غ: 208 سعرة، 20.4 غ بروتين، 13.4 غ دهون، 0 غ كربوهيدرات
- حصة 100 غ تحتوي نحو 208 سعرة و20.4 غ بروتين
- غني بالبروتين (20.4 غ/100 غ) — يساعد على الشبع
الأسئلة الشائعة
- كم عدد السعرات الحرارية في سلمون؟
- يوجد 208 سعرة حرارية لكل 100 جرام من سلمون. استخدم هذا كدليل عند تسجيل الوجبات.
- كمية البروتين في سلمون؟
- يحتوي سلمون على 20.4 جرام من البروتين لكل 100 جرام.
- كمية الدهون في سلمون؟
- يحتوي سلمون على 13.4 جرام من الدهون لكل 100 جرام.
- كم عدد الكربوهيدرات في سلمون؟
- يوفر سلمون 0 جرام من الكربوهيدرات لكل 100 جرام.
- كم عدد السعرات الحرارية في حصة من سلمون (100 جرام)؟
- حصة 100 جرام تحتوي على حوالي 208 سعرة حرارية و 20.4 جرام من البروتين. تختلف القيم الفعلية حسب العلامة التجارية والتحضير.