السعرات الحرارية في برتقال
- الفئة
- الفواكه
- الحصة
- 140 جرام
القيمة الغذائية لكل 100 جرام
| السعرات الحرارية | 46 سعرة حرارية |
|---|---|
| البروتين | 0.7 جرام |
| الدهون | 0.2 جرام |
| الكربوهيدرات | 11.5 جرام |
عن هذا الطعام
البرتقال فاكهة حمضية حلوة المذاق، تؤكل عادة نيئة بعد تقشيرها أو تُعصر لشرب عصيرها. يعتبر مصدراً جيداً لفيتامين ج، ويفضل تناوله طازجاً للحصول على أقصى فائدة غذائية.
أبرز النقاط الغذائية
- لكل 100 غ: 46 سعرة، 0.7 غ بروتين، 0.2 غ دهون، 11.5 غ كربوهيدرات
- حصة 140 غ تحتوي نحو 64 سعرة و1 غ بروتين
- كثافة طاقة منخفضة (46 سعرة/100 غ) — مناسب للوجبات منخفضة السعرات
- قليل جداً في الدهون (0.2 غ/100 غ)
الأسئلة الشائعة
- كم عدد السعرات الحرارية في برتقال؟
- يوجد 46 سعرة حرارية لكل 100 جرام من برتقال. استخدم هذا كدليل عند تسجيل الوجبات.
- كمية البروتين في برتقال؟
- يحتوي برتقال على 0.7 جرام من البروتين لكل 100 جرام.
- كمية الدهون في برتقال؟
- يحتوي برتقال على 0.2 جرام من الدهون لكل 100 جرام.
- كم عدد الكربوهيدرات في برتقال؟
- يوفر برتقال 11.5 جرام من الكربوهيدرات لكل 100 جرام.
- كم عدد السعرات الحرارية في حصة من برتقال (140 جرام)؟
- حصة 140 جرام تحتوي على حوالي 64 سعرة حرارية و 1 جرام من البروتين. تختلف القيم الفعلية حسب العلامة التجارية والتحضير.