Milchprodukte und Eier liefern Protein und Kalzium. Kaloriendichte hängt vom Fettgehalt ab.
Ei
143 kcal
Milch
52 kcal
Magermilch
56 kcal
Butter
748 kcal
Käse
295 kcal
Joghurt
66 kcal
Griechischer Joghurt
73 kcal
Frischkäse
350 kcal
Hüttenkäse
121 kcal
Mozzarella
316 kcal
Cheddar
239 kcal
Hafermilch
43 kcal
Mandelmilch
526 kcal
Kokosmilch
31 kcal
