Kalorien in Chiasamen
- Kategorie
- Nüsse & Samen
- Portion
- 30 g
Nährwerte pro 100 g
| Kalorien | 486 kcal |
|---|---|
| Protein | 16.5 g |
| Fett | 30.7 g |
| Kohlenhydrate | 42.1 g |
Über dieses Lebensmittel
Chiasamen sind kleine, dunkle Samen, die als Superfood gelten. Sie können roh in Müsli, Joghurt oder Smoothies eingerührt werden und quellen in Flüssigkeit auf. Eine Portion von 30g liefert wichtige Ballaststoffe.
Nährwert-Highlights
- Pro 100 g: 486 kcal, 16.5 g Protein, 30.7 g Fett, 42.1 g Kohlenhydrate
- Eine Portion von 30 g liefert ca. 146 kcal und 5 g Protein
- Hohe Kaloriendichte (486 kcal/100 g) — Portionsgröße beachten
- Enthält 16.5 g Protein pro 100 g
- Fettreich: 30.7 g Fett pro 100 g liefern die meisten Kalorien
FAQ
- Wie viele Kalorien sind in Chiasamen?
- Es sind 486 kcal pro 100 g Chiasamen enthalten. Verwenden Sie dies als Richtwert beim Protokollieren von Mahlzeiten.
- Wie viel Protein ist in Chiasamen?
- Chiasamen enthält 16.5 g Protein pro 100 g.
- Wie viel Fett ist in Chiasamen?
- Chiasamen hat 30.7 g Fett pro 100 g.
- Wie viele Kohlenhydrate sind in Chiasamen?
- Chiasamen liefert 42.1 g Kohlenhydrate pro 100 g.
- Wie viele Kalorien sind in einer Portion Chiasamen (30 g)?
- Eine 30 g Portion enthält etwa 146 kcal und 5 g Protein. Die tatsächlichen Werte variieren je nach Marke und Zubereitung.