Kalorien in Sonnenblumenkerne
- Kategorie
- Nüsse & Samen
- Portion
- 30 g
Nährwerte pro 100 g
| Kalorien | 584 kcal |
|---|---|
| Protein | 20.8 g |
| Fett | 51.5 g |
| Kohlenhydrate | 20 g |
Über dieses Lebensmittel
Sonnenblumenkerne are the edible seeds of the sunflower plant. They are often eaten as a snack, added to salads, or used in baking. These seeds are typically consumed raw or lightly roasted and contain a notable amount of fat.
Nährwert-Highlights
- Pro 100 g: 584 kcal, 20.8 g Protein, 51.5 g Fett, 20 g Kohlenhydrate
- Eine Portion von 30 g liefert ca. 175 kcal und 6.2 g Protein
- Hohe Kaloriendichte (584 kcal/100 g) — Portionsgröße beachten
- Viel Protein (20.8 g/100 g) — sättigend
- Fettreich: 51.5 g Fett pro 100 g liefern die meisten Kalorien
FAQ
- Wie viele Kalorien sind in Sonnenblumenkerne?
- Es sind 584 kcal pro 100 g Sonnenblumenkerne enthalten. Verwenden Sie dies als Richtwert beim Protokollieren von Mahlzeiten.
- Wie viel Protein ist in Sonnenblumenkerne?
- Sonnenblumenkerne enthält 20.8 g Protein pro 100 g.
- Wie viel Fett ist in Sonnenblumenkerne?
- Sonnenblumenkerne hat 51.5 g Fett pro 100 g.
- Wie viele Kohlenhydrate sind in Sonnenblumenkerne?
- Sonnenblumenkerne liefert 20 g Kohlenhydrate pro 100 g.
- Wie viele Kalorien sind in einer Portion Sonnenblumenkerne (30 g)?
- Eine 30 g Portion enthält etwa 175 kcal und 6.2 g Protein. Die tatsächlichen Werte variieren je nach Marke und Zubereitung.