Kalorien in Mandeln
- Kategorie
- Nüsse & Samen
- Portion
- 30 g
Nährwerte pro 100 g
| Kalorien | 579 kcal |
|---|---|
| Protein | 21.2 g |
| Fett | 49.9 g |
| Kohlenhydrate | 21.6 g |
Über dieses Lebensmittel
Mandeln sind die Samen des Mandelbaums und werden oft roh als Snack gegessen oder in Backwaren verwendet. Sie können auch geröstet oder zu Mandelmilch verarbeitet werden. Eine Portion von 30g liefert eine gute Menge an Ballaststoffen und gesunden Fetten.
Nährwert-Highlights
- Pro 100 g: 579 kcal, 21.2 g Protein, 49.9 g Fett, 21.6 g Kohlenhydrate
- Eine Portion von 30 g liefert ca. 174 kcal und 6.4 g Protein
- Hohe Kaloriendichte (579 kcal/100 g) — Portionsgröße beachten
- Viel Protein (21.2 g/100 g) — sättigend
- Fettreich: 49.9 g Fett pro 100 g liefern die meisten Kalorien
FAQ
- Wie viele Kalorien sind in Mandeln?
- Es sind 579 kcal pro 100 g Mandeln enthalten. Verwenden Sie dies als Richtwert beim Protokollieren von Mahlzeiten.
- Wie viel Protein ist in Mandeln?
- Mandeln enthält 21.2 g Protein pro 100 g.
- Wie viel Fett ist in Mandeln?
- Mandeln hat 49.9 g Fett pro 100 g.
- Wie viele Kohlenhydrate sind in Mandeln?
- Mandeln liefert 21.6 g Kohlenhydrate pro 100 g.
- Wie viele Kalorien sind in einer Portion Mandeln (30 g)?
- Eine 30 g Portion enthält etwa 174 kcal und 6.4 g Protein. Die tatsächlichen Werte variieren je nach Marke und Zubereitung.