チアシードのカロリー
- カテゴリー
- ナッツ・種子
- 一食分
- 30 g
100gあたりの栄養
| カロリー | 486 kcal |
|---|---|
| タンパク質 | 16.5 g |
| 脂質 | 30.7 g |
| 炭水化物 | 42.1 g |
この食品について
Chia seeds are small, edible seeds from the *Salvia hispanica* plant. They can be consumed raw, soaked in liquid to form a gel, or ground into a powder for use in baking. Due to their high fiber content, a small serving size is typically recommended.
栄養のハイライト
- 100gあたり：486 kcal、タンパク質16.5 g、脂質30.7 g、炭水化物42.1 g
- 30gの1食分で約146 kcal、タンパク質5 g
- カロリー密度が高い（486 kcal/100g）— 量に注意
- 100gあたりタンパク質16.5 g
- 脂質が多い：100gあたり30.7 gがカロリーの大部分
よくある質問
- チアシードには何カロリー含まれていますか？
- チアシード100gあたり486 kcal含まれています。食事を記録する際の目安としてご活用ください。
- チアシードにはどのくらいのタンパク質が含まれていますか？
- チアシードには100gあたり16.5 gのタンパク質が含まれています。
- チアシードにはどのくらいの脂質が含まれていますか？
- チアシードには100gあたり30.7 gの脂質が含まれています。
- チアシードにはどのくらいの炭水化物が含まれていますか？
- チアシードには100gあたり42.1 gの炭水化物が含まれています。
- チアシード（30 g）の一食分には何カロリー含まれていますか？
- 30 gの一食分は約146 kcalで、タンパク質は5 gです。実際の値はブランドや調理法によって異なります。