ひまわりの種のカロリー
- カテゴリー
- ナッツ・種子
- 一食分
- 30 g
100gあたりの栄養
| カロリー | 584 kcal |
|---|---|
| タンパク質 | 20.8 g |
| 脂質 | 51.5 g |
| 炭水化物 | 20 g |
この食品について
Sunflower seeds are the edible seeds of the sunflower plant, often enjoyed as a snack or added to salads and baked goods. They can be eaten raw or roasted, offering a good source of healthy fats in a small serving.
栄養のハイライト
- 100gあたり：584 kcal、タンパク質20.8 g、脂質51.5 g、炭水化物20 g
- 30gの1食分で約175 kcal、タンパク質6.2 g
- カロリー密度が高い（584 kcal/100g）— 量に注意
- 高タンパク（20.8 g/100g）— 満腹感に役立ちます
- 脂質が多い：100gあたり51.5 gがカロリーの大部分
よくある質問
- ひまわりの種には何カロリー含まれていますか？
- ひまわりの種100gあたり584 kcal含まれています。食事を記録する際の目安としてご活用ください。
- ひまわりの種にはどのくらいのタンパク質が含まれていますか？
- ひまわりの種には100gあたり20.8 gのタンパク質が含まれています。
- ひまわりの種にはどのくらいの脂質が含まれていますか？
- ひまわりの種には100gあたり51.5 gの脂質が含まれています。
- ひまわりの種にはどのくらいの炭水化物が含まれていますか？
- ひまわりの種には100gあたり20 gの炭水化物が含まれています。
- ひまわりの種（30 g）の一食分には何カロリー含まれていますか？
- 30 gの一食分は約175 kcalで、タンパク質は6.2 gです。実際の値はブランドや調理法によって異なります。