Nozes e sementes são calóricas, mas ricas em gorduras saudáveis. A porção importa no total diário.
Amêndoas
579 kcal
Amendoim
567 kcal
Caju
553 kcal
Manteiga de amendoim
590 kcal
Sementes de chia
486 kcal
Pistácios
560 kcal
Sementes de girassol
584 kcal
