蘑菇 中的卡路里
- 类别
- 蔬菜
- 份量
- 100 克
每 100 克的营养
| 卡路里 | 22 千卡 |
|---|---|
| 蛋白质 | 3.1 克 |
| 脂肪 | 0.3 克 |
| 碳水化合物 | 3.3 克 |
关于这种食物
蘑菇是常见的可食用真菌，富含蛋白质和膳食纤维。它们可以炒、烤或加入汤中，增加菜肴的鲜味。蘑菇适合新鲜食用，烹饪前需清洗干净。
营养亮点
- 每100克：22 千卡，蛋白质3.1克，脂肪0.3克，碳水化合物3.3克
- 100克一份约含22千卡和3.1克蛋白质
- 能量密度低（22千卡/100克）— 适合控制热量的饮食
- 脂肪含量极低（0.3克/100克）
常见问题
- 蘑菇 中有多少卡路里？
- 每 100 克 蘑菇 中含有 22 千卡。在记录膳食时，请以此作为指导。
- 蘑菇 中含有多少蛋白质？
- 每 100 克 蘑菇 含有 3.1 克蛋白质。
- 蘑菇 中含有多少脂肪？
- 每 100 克 蘑菇 含有 0.3 克脂肪。
- 蘑菇 中含有多少碳水化合物？
- 每 100 克 蘑菇 提供 3.3 克碳水化合物。
- 一份 蘑菇 (100 克) 中有多少卡路里？
- 一份 100 克大约是 22 千卡和 3.1 克蛋白质。实际值因品牌和制备方式而异。