西兰花 中的卡路里
- 类别
- 蔬菜
- 份量
- 100 克
每 100 克的营养
| 卡路里 | 34 千卡 |
|---|---|
| 蛋白质 | 2.8 克 |
| 脂肪 | 0.4 克 |
| 碳水化合物 | 6.6 克 |
关于这种食物
西兰花是一种营养丰富的绿色蔬菜，属于十字花科。它可以蒸、煮、炒或烤，通常作为配菜或沙拉的一部分。为了保留其营养成分，建议快速烹饪或生食。
营养亮点
- 每100克：34 千卡，蛋白质2.8克，脂肪0.4克，碳水化合物6.6克
- 100克一份约含34千卡和2.8克蛋白质
- 能量密度低（34千卡/100克）— 适合控制热量的饮食
- 脂肪含量极低（0.4克/100克）
常见问题
- 西兰花 中有多少卡路里？
- 每 100 克 西兰花 中含有 34 千卡。在记录膳食时，请以此作为指导。
- 西兰花 中含有多少蛋白质？
- 每 100 克 西兰花 含有 2.8 克蛋白质。
- 西兰花 中含有多少脂肪？
- 每 100 克 西兰花 含有 0.4 克脂肪。
- 西兰花 中含有多少碳水化合物？
- 每 100 克 西兰花 提供 6.6 克碳水化合物。
- 一份 西兰花 (100 克) 中有多少卡路里？
- 一份 100 克大约是 34 千卡和 2.8 克蛋白质。实际值因品牌和制备方式而异。