السعرات الحرارية في برقوق
- الفئة
- الفواكه
- الحصة
- 100 جرام
القيمة الغذائية لكل 100 جرام
| السعرات الحرارية | 46 سعرة حرارية |
|---|---|
| البروتين | 0.7 جرام |
| الدهون | 0.3 جرام |
| الكربوهيدرات | 11.4 جرام |
عن هذا الطعام
البرقوق فاكهة صيفية ذات نواة، تُؤكل نيئة أو تُستخدم في المربيات والحلويات. يُعد مصدرًا جيدًا للألياف الغذائية ومضادات الأكسدة. يُفضل تناوله طازجًا للحصول على أقصى فائدة غذائية.
أبرز النقاط الغذائية
- لكل 100 غ: 46 سعرة، 0.7 غ بروتين، 0.3 غ دهون، 11.4 غ كربوهيدرات
- حصة 100 غ تحتوي نحو 46 سعرة و0.7 غ بروتين
- كثافة طاقة منخفضة (46 سعرة/100 غ) — مناسب للوجبات منخفضة السعرات
- قليل جداً في الدهون (0.3 غ/100 غ)
الأسئلة الشائعة
- كم عدد السعرات الحرارية في برقوق؟
- يوجد 46 سعرة حرارية لكل 100 جرام من برقوق. استخدم هذا كدليل عند تسجيل الوجبات.
- كمية البروتين في برقوق؟
- يحتوي برقوق على 0.7 جرام من البروتين لكل 100 جرام.
- كمية الدهون في برقوق؟
- يحتوي برقوق على 0.3 جرام من الدهون لكل 100 جرام.
- كم عدد الكربوهيدرات في برقوق؟
- يوفر برقوق 11.4 جرام من الكربوهيدرات لكل 100 جرام.
- كم عدد السعرات الحرارية في حصة من برقوق (100 جرام)؟
- حصة 100 جرام تحتوي على حوالي 46 سعرة حرارية و 0.7 جرام من البروتين. تختلف القيم الفعلية حسب العلامة التجارية والتحضير.