الفواكه: السعرات الحرارية والقيم الغذائية
الفواكه والتوت مصدر طبيعي للفيتامينات والكربوهيدرات. قارن السعرات والماكروز لكل 100 غ.

موز
89 سعرة حرارية

برتقال
46 سعرة حرارية

فراولة
69 سعرة حرارية

مانجو
60 سعرة حرارية

أفوكادو
167 سعرة حرارية

عنب
57 سعرة حرارية

أناناس
50 سعرة حرارية

بطيخ
30 سعرة حرارية

خوخ
39 سعرة حرارية

كيوي
47 سعرة حرارية

كمثرى
57 سعرة حرارية

برقوق
46 سعرة حرارية

جوز الهند
892 سعرة حرارية

زبيب
296 سعرة حرارية

توت أزرق
57 سعرة حرارية

توت أسود
43 سعرة حرارية

تفاح
48 سعرة حرارية

ليمون
22 سعرة حرارية

جريب فروت
39 سعرة حرارية

تمر
277 سعرة حرارية