السعرات الحرارية في بطاطس
- الفئة
- الخضروات
- الحصة
- 150 جرام
القيمة الغذائية لكل 100 جرام
| السعرات الحرارية | 93 سعرة حرارية |
|---|---|
| البروتين | 2 جرام |
| الدهون | 0.1 جرام |
| الكربوهيدرات | 21.6 جرام |
عن هذا الطعام
البطاطس هي درنات نشوية تُزرع تحت الأرض وتُستخدم على نطاق واسع في الطهي. يمكن تناولها مسلوقة أو مشوية أو مقلية، وهي مصدر جيد للكربوهيدرات. يُفضل تناولها مطبوخة لاحتوائها على مركبات قد تكون ضارة نيئة.
أبرز النقاط الغذائية
- لكل 100 غ: 93 سعرة، 2 غ بروتين، 0.1 غ دهون، 21.6 غ كربوهيدرات
- حصة 150 غ تحتوي نحو 140 سعرة و3 غ بروتين
- قليل جداً في الدهون (0.1 غ/100 غ)
الأسئلة الشائعة
- كم عدد السعرات الحرارية في بطاطس؟
- يوجد 93 سعرة حرارية لكل 100 جرام من بطاطس. استخدم هذا كدليل عند تسجيل الوجبات.
- كمية البروتين في بطاطس؟
- يحتوي بطاطس على 2 جرام من البروتين لكل 100 جرام.
- كمية الدهون في بطاطس؟
- يحتوي بطاطس على 0.1 جرام من الدهون لكل 100 جرام.
- كم عدد الكربوهيدرات في بطاطس؟
- يوفر بطاطس 21.6 جرام من الكربوهيدرات لكل 100 جرام.
- كم عدد السعرات الحرارية في حصة من بطاطس (150 جرام)؟
- حصة 150 جرام تحتوي على حوالي 140 سعرة حرارية و 3 جرام من البروتين. تختلف القيم الفعلية حسب العلامة التجارية والتحضير.