السعرات الحرارية في بيض
- الفئة
- الألبان والبيض
- الحصة
- 50 جرام
القيمة الغذائية لكل 100 جرام
| السعرات الحرارية | 143 سعرة حرارية |
|---|---|
| البروتين | 12.6 جرام |
| الدهون | 9.5 جرام |
| الكربوهيدرات | 0.7 جرام |
عن هذا الطعام
البيض هو مصدر غذائي غني بالبروتين، ويُستهلك عادةً مسلوقًا أو مقليًا أو مخبوزًا. يمكن أن يكون جزءًا من وجبة الإفطار أو يُضاف إلى أطباق متنوعة. يُنصح بتناول البيض مطبوخًا جيدًا لضمان سلامة الغذاء.
أبرز النقاط الغذائية
- لكل 100 غ: 143 سعرة، 12.6 غ بروتين، 9.5 غ دهون، 0.7 غ كربوهيدرات
- حصة 50 غ تحتوي نحو 72 سعرة و6.3 غ بروتين
- يحتوي على 12.6 غ بروتين لكل 100 غ
الأسئلة الشائعة
- كم عدد السعرات الحرارية في بيض؟
- يوجد 143 سعرة حرارية لكل 100 جرام من بيض. استخدم هذا كدليل عند تسجيل الوجبات.
- كمية البروتين في بيض؟
- يحتوي بيض على 12.6 جرام من البروتين لكل 100 جرام.
- كمية الدهون في بيض؟
- يحتوي بيض على 9.5 جرام من الدهون لكل 100 جرام.
- كم عدد الكربوهيدرات في بيض؟
- يوفر بيض 0.7 جرام من الكربوهيدرات لكل 100 جرام.
- كم عدد السعرات الحرارية في حصة من بيض (50 جرام)؟
- حصة 50 جرام تحتوي على حوالي 72 سعرة حرارية و 6.3 جرام من البروتين. تختلف القيم الفعلية حسب العلامة التجارية والتحضير.