السعرات الحرارية في زبادي
- الفئة
- الألبان والبيض
- الحصة
- 170 جرام
القيمة الغذائية لكل 100 جرام
| السعرات الحرارية | 66 سعرة حرارية |
|---|---|
| البروتين | 2.6 جرام |
| الدهون | 1.8 جرام |
| الكربوهيدرات | 9.7 جرام |
عن هذا الطعام
الزبادي هو منتج ألبان مخمر يتم الحصول عليه من حليب الأبقار. يمكن تناوله بمفرده أو إضافته إلى الأطباق المختلفة، ويُعدّ الزبادي قليل الدسم خيارًا جيدًا للحفاظ على نظام غذائي متوازن.
أبرز النقاط الغذائية
- لكل 100 غ: 66 سعرة، 2.6 غ بروتين، 1.8 غ دهون، 9.7 غ كربوهيدرات
- حصة 170 غ تحتوي نحو 112 سعرة و4.4 غ بروتين
- قليل جداً في الدهون (1.8 غ/100 غ)
الأسئلة الشائعة
- كم عدد السعرات الحرارية في زبادي؟
- يوجد 66 سعرة حرارية لكل 100 جرام من زبادي. استخدم هذا كدليل عند تسجيل الوجبات.
- كمية البروتين في زبادي؟
- يحتوي زبادي على 2.6 جرام من البروتين لكل 100 جرام.
- كمية الدهون في زبادي؟
- يحتوي زبادي على 1.8 جرام من الدهون لكل 100 جرام.
- كم عدد الكربوهيدرات في زبادي؟
- يوفر زبادي 9.7 جرام من الكربوهيدرات لكل 100 جرام.
- كم عدد السعرات الحرارية في حصة من زبادي (170 جرام)؟
- حصة 170 جرام تحتوي على حوالي 112 سعرة حرارية و 4.4 جرام من البروتين. تختلف القيم الفعلية حسب العلامة التجارية والتحضير.