السعرات الحرارية في جبنة
- الفئة
- الألبان والبيض
- الحصة
- 30 جرام
القيمة الغذائية لكل 100 جرام
| السعرات الحرارية | 295 سعرة حرارية |
|---|---|
| البروتين | 7.1 جرام |
| الدهون | 28.6 جرام |
| الكربوهيدرات | 3.5 جرام |
عن هذا الطعام
الجبنة طعام مصنوع من حليب الأبقار أو الماعز أو الأغنام، ويُستهلك غالبًا بمفرده أو يضاف إلى الأطباق. يمكن تناول الجبنة طازجة أو مطبوخة، وتعتبر مصدراً جيداً للدهون. يجب الانتباه إلى حجم الحصة الموصى بها.
أبرز النقاط الغذائية
- لكل 100 غ: 295 سعرة، 7.1 غ بروتين، 28.6 غ دهون، 3.5 غ كربوهيدرات
- حصة 30 غ تحتوي نحو 89 سعرة و2.1 غ بروتين
الأسئلة الشائعة
- كم عدد السعرات الحرارية في جبنة؟
- يوجد 295 سعرة حرارية لكل 100 جرام من جبنة. استخدم هذا كدليل عند تسجيل الوجبات.
- كمية البروتين في جبنة؟
- يحتوي جبنة على 7.1 جرام من البروتين لكل 100 جرام.
- كمية الدهون في جبنة؟
- يحتوي جبنة على 28.6 جرام من الدهون لكل 100 جرام.
- كم عدد الكربوهيدرات في جبنة؟
- يوفر جبنة 3.5 جرام من الكربوهيدرات لكل 100 جرام.
- كم عدد السعرات الحرارية في حصة من جبنة (30 جرام)؟
- حصة 30 جرام تحتوي على حوالي 89 سعرة حرارية و 2.1 جرام من البروتين. تختلف القيم الفعلية حسب العلامة التجارية والتحضير.