السعرات الحرارية في فطر
- الفئة
- الخضروات
- الحصة
- 100 جرام
القيمة الغذائية لكل 100 جرام
| السعرات الحرارية | 22 سعرة حرارية |
|---|---|
| البروتين | 3.1 جرام |
| الدهون | 0.3 جرام |
| الكربوهيدرات | 3.3 جرام |
عن هذا الطعام
الفطر هو نوع من الفطريات الصالحة للأكل، ويُستخدم على نطاق واسع في الطهي. يمكن تناوله نيئًا في السلطات أو مطبوخًا في أطباق متنوعة مثل الحساء واليخنات. يُفضل غسله جيدًا قبل الاستخدام، ويمكن أن يكون إضافة ممتازة لوجبات قليلة السعرات الحرارية.
أبرز النقاط الغذائية
- لكل 100 غ: 22 سعرة، 3.1 غ بروتين، 0.3 غ دهون، 3.3 غ كربوهيدرات
- حصة 100 غ تحتوي نحو 22 سعرة و3.1 غ بروتين
- كثافة طاقة منخفضة (22 سعرة/100 غ) — مناسب للوجبات منخفضة السعرات
- قليل جداً في الدهون (0.3 غ/100 غ)
الأسئلة الشائعة
- كم عدد السعرات الحرارية في فطر؟
- يوجد 22 سعرة حرارية لكل 100 جرام من فطر. استخدم هذا كدليل عند تسجيل الوجبات.
- كمية البروتين في فطر؟
- يحتوي فطر على 3.1 جرام من البروتين لكل 100 جرام.
- كمية الدهون في فطر؟
- يحتوي فطر على 0.3 جرام من الدهون لكل 100 جرام.
- كم عدد الكربوهيدرات في فطر؟
- يوفر فطر 3.3 جرام من الكربوهيدرات لكل 100 جرام.
- كم عدد السعرات الحرارية في حصة من فطر (100 جرام)؟
- حصة 100 جرام تحتوي على حوالي 22 سعرة حرارية و 3.1 جرام من البروتين. تختلف القيم الفعلية حسب العلامة التجارية والتحضير.