السعرات الحرارية في خس
- الفئة
- الخضروات
- الحصة
- 100 جرام
القيمة الغذائية لكل 100 جرام
| السعرات الحرارية | 17 سعرة حرارية |
|---|---|
| البروتين | 1.2 جرام |
| الدهون | 0.3 جرام |
| الكربوهيدرات | 3.3 جرام |
عن هذا الطعام
الخس نبات ورقي يؤكل عادة نيئًا في السلطات والسندويشات. يُفضل استهلاكه طازجًا للحفاظ على قيمته الغذائية ونضارته. يحتوي الخس على نسبة عالية من الماء وقليل من السعرات الحرارية.
أبرز النقاط الغذائية
- لكل 100 غ: 17 سعرة، 1.2 غ بروتين، 0.3 غ دهون، 3.3 غ كربوهيدرات
- حصة 100 غ تحتوي نحو 17 سعرة و1.2 غ بروتين
- كثافة طاقة منخفضة (17 سعرة/100 غ) — مناسب للوجبات منخفضة السعرات
- قليل جداً في الدهون (0.3 غ/100 غ)
الأسئلة الشائعة
- كم عدد السعرات الحرارية في خس؟
- يوجد 17 سعرة حرارية لكل 100 جرام من خس. استخدم هذا كدليل عند تسجيل الوجبات.
- كمية البروتين في خس؟
- يحتوي خس على 1.2 جرام من البروتين لكل 100 جرام.
- كمية الدهون في خس؟
- يحتوي خس على 0.3 جرام من الدهون لكل 100 جرام.
- كم عدد الكربوهيدرات في خس؟
- يوفر خس 3.3 جرام من الكربوهيدرات لكل 100 جرام.
- كم عدد السعرات الحرارية في حصة من خس (100 جرام)؟
- حصة 100 جرام تحتوي على حوالي 17 سعرة حرارية و 1.2 جرام من البروتين. تختلف القيم الفعلية حسب العلامة التجارية والتحضير.