السعرات الحرارية في خيار
- الفئة
- الخضروات
- الحصة
- 100 جرام
القيمة الغذائية لكل 100 جرام
| السعرات الحرارية | 11 سعرة حرارية |
|---|---|
| البروتين | 0.3 جرام |
| الدهون | 0.2 جرام |
| الكربوهيدرات | 2.3 جرام |
عن هذا الطعام
الخيار هو ثمرة خضراء مقرمشة تُستهلك عادة نيئة في السلطات أو كوجبة خفيفة. يحتوي على نسبة عالية من الماء ويُعد إضافة منعشة للعديد من الأطباق. يُفضل تناوله طازجًا للحصول على أقصى فائدة.
أبرز النقاط الغذائية
- لكل 100 غ: 11 سعرة، 0.3 غ بروتين، 0.2 غ دهون، 2.3 غ كربوهيدرات
- حصة 100 غ تحتوي نحو 11 سعرة و0.3 غ بروتين
- كثافة طاقة منخفضة (11 سعرة/100 غ) — مناسب للوجبات منخفضة السعرات
- قليل جداً في الدهون (0.2 غ/100 غ)
الأسئلة الشائعة
- كم عدد السعرات الحرارية في خيار؟
- يوجد 11 سعرة حرارية لكل 100 جرام من خيار. استخدم هذا كدليل عند تسجيل الوجبات.
- كمية البروتين في خيار؟
- يحتوي خيار على 0.3 جرام من البروتين لكل 100 جرام.
- كمية الدهون في خيار؟
- يحتوي خيار على 0.2 جرام من الدهون لكل 100 جرام.
- كم عدد الكربوهيدرات في خيار؟
- يوفر خيار 2.3 جرام من الكربوهيدرات لكل 100 جرام.
- كم عدد السعرات الحرارية في حصة من خيار (100 جرام)؟
- حصة 100 جرام تحتوي على حوالي 11 سعرة حرارية و 0.3 جرام من البروتين. تختلف القيم الفعلية حسب العلامة التجارية والتحضير.