السعرات الحرارية في ملفوف
- الفئة
- الخضروات
- الحصة
- 100 جرام
القيمة الغذائية لكل 100 جرام
| السعرات الحرارية | 25 سعرة حرارية |
|---|---|
| البروتين | 1.3 جرام |
| الدهون | 0.1 جرام |
| الكربوهيدرات | 5.8 جرام |
عن هذا الطعام
الملفوف (الكرنب) هو خضروات ورقية تُستخدم في العديد من الأطباق المطبوخة والسلطات النيئة. يمكن الاستمتاع به مطبوخًا على البخار أو مسلوقًا أو نيئًا في السلطات. يُعد الملفوف الطازج إضافة ممتازة لوجباتك.
أبرز النقاط الغذائية
- لكل 100 غ: 25 سعرة، 1.3 غ بروتين، 0.1 غ دهون، 5.8 غ كربوهيدرات
- حصة 100 غ تحتوي نحو 25 سعرة و1.3 غ بروتين
- كثافة طاقة منخفضة (25 سعرة/100 غ) — مناسب للوجبات منخفضة السعرات
- قليل جداً في الدهون (0.1 غ/100 غ)
الأسئلة الشائعة
- كم عدد السعرات الحرارية في ملفوف؟
- يوجد 25 سعرة حرارية لكل 100 جرام من ملفوف. استخدم هذا كدليل عند تسجيل الوجبات.
- كمية البروتين في ملفوف؟
- يحتوي ملفوف على 1.3 جرام من البروتين لكل 100 جرام.
- كمية الدهون في ملفوف؟
- يحتوي ملفوف على 0.1 جرام من الدهون لكل 100 جرام.
- كم عدد الكربوهيدرات في ملفوف؟
- يوفر ملفوف 5.8 جرام من الكربوهيدرات لكل 100 جرام.
- كم عدد السعرات الحرارية في حصة من ملفوف (100 جرام)؟
- حصة 100 جرام تحتوي على حوالي 25 سعرة حرارية و 1.3 جرام من البروتين. تختلف القيم الفعلية حسب العلامة التجارية والتحضير.