السعرات الحرارية في شمندر
- الفئة
- الخضروات
- الحصة
- 100 جرام
القيمة الغذائية لكل 100 جرام
| السعرات الحرارية | 43 سعرة حرارية |
|---|---|
| البروتين | 1.6 جرام |
| الدهون | 0.2 جرام |
| الكربوهيدرات | 9.6 جرام |
عن هذا الطعام
الشمندر هو خضروات جذرية تؤكل نيئة أو مطبوخة. يمكن إضافته إلى السلطات أو تحويله إلى عصير. يُفضل تناول الشمندر مطبوخًا لتحسين هضمه والاستفادة من محتواه الغذائي.
أبرز النقاط الغذائية
- لكل 100 غ: 43 سعرة، 1.6 غ بروتين، 0.2 غ دهون، 9.6 غ كربوهيدرات
- حصة 100 غ تحتوي نحو 43 سعرة و1.6 غ بروتين
- كثافة طاقة منخفضة (43 سعرة/100 غ) — مناسب للوجبات منخفضة السعرات
- قليل جداً في الدهون (0.2 غ/100 غ)
الأسئلة الشائعة
- كم عدد السعرات الحرارية في شمندر؟
- يوجد 43 سعرة حرارية لكل 100 جرام من شمندر. استخدم هذا كدليل عند تسجيل الوجبات.
- كمية البروتين في شمندر؟
- يحتوي شمندر على 1.6 جرام من البروتين لكل 100 جرام.
- كمية الدهون في شمندر؟
- يحتوي شمندر على 0.2 جرام من الدهون لكل 100 جرام.
- كم عدد الكربوهيدرات في شمندر؟
- يوفر شمندر 9.6 جرام من الكربوهيدرات لكل 100 جرام.
- كم عدد السعرات الحرارية في حصة من شمندر (100 جرام)؟
- حصة 100 جرام تحتوي على حوالي 43 سعرة حرارية و 1.6 جرام من البروتين. تختلف القيم الفعلية حسب العلامة التجارية والتحضير.