السعرات الحرارية في شوفان
- الفئة
- الحبوب والخبز
- الحصة
- 200 جرام
القيمة الغذائية لكل 100 جرام
| السعرات الحرارية | 269 سعرة حرارية |
|---|---|
| البروتين | 8.4 جرام |
| الدهون | 4.4 جرام |
| الكربوهيدرات | 48.5 جرام |
عن هذا الطعام
الشوفان هو نوع من الحبوب الكاملة التي تُستهلك عادة كوجبة إفطار. يمكن طهيه بالماء أو الحليب، ويُفضل تناوله مطبوخًا لزيادة سهولة هضمه. يُعد الشوفان غنيًا بالألياف الغذائية المفيدة.
أبرز النقاط الغذائية
- لكل 100 غ: 269 سعرة، 8.4 غ بروتين، 4.4 غ دهون، 48.5 غ كربوهيدرات
- حصة 200 غ تحتوي نحو 538 سعرة و16.8 غ بروتين
الأسئلة الشائعة
- كم عدد السعرات الحرارية في شوفان؟
- يوجد 269 سعرة حرارية لكل 100 جرام من شوفان. استخدم هذا كدليل عند تسجيل الوجبات.
- كمية البروتين في شوفان؟
- يحتوي شوفان على 8.4 جرام من البروتين لكل 100 جرام.
- كمية الدهون في شوفان؟
- يحتوي شوفان على 4.4 جرام من الدهون لكل 100 جرام.
- كم عدد الكربوهيدرات في شوفان؟
- يوفر شوفان 48.5 جرام من الكربوهيدرات لكل 100 جرام.
- كم عدد السعرات الحرارية في حصة من شوفان (200 جرام)؟
- حصة 200 جرام تحتوي على حوالي 538 سعرة حرارية و 16.8 جرام من البروتين. تختلف القيم الفعلية حسب العلامة التجارية والتحضير.