السعرات الحرارية في ثوم
- الفئة
- الخضروات
- الحصة
- 10 جرام
القيمة الغذائية لكل 100 جرام
| السعرات الحرارية | 149 سعرة حرارية |
|---|---|
| البروتين | 6.4 جرام |
| الدهون | 0.5 جرام |
| الكربوهيدرات | 33.1 جرام |
عن هذا الطعام
الثوم نبات بصلي يستخدم على نطاق واسع في الطهي لإضافة نكهة قوية ومميزة. يمكن تناوله نيئًا أو مطبوخًا، ويُفضل استخدامه طازجًا للحصول على أقصى فائدة غذائية. يُنصح بتناول كميات معتدلة نظرًا لتركيزه العالي من المركبات الفعالة.
أبرز النقاط الغذائية
- لكل 100 غ: 149 سعرة، 6.4 غ بروتين، 0.5 غ دهون، 33.1 غ كربوهيدرات
- حصة 10 غ تحتوي نحو 15 سعرة و0.6 غ بروتين
الأسئلة الشائعة
- كم عدد السعرات الحرارية في ثوم؟
- يوجد 149 سعرة حرارية لكل 100 جرام من ثوم. استخدم هذا كدليل عند تسجيل الوجبات.
- كمية البروتين في ثوم؟
- يحتوي ثوم على 6.4 جرام من البروتين لكل 100 جرام.
- كمية الدهون في ثوم؟
- يحتوي ثوم على 0.5 جرام من الدهون لكل 100 جرام.
- كم عدد الكربوهيدرات في ثوم؟
- يوفر ثوم 33.1 جرام من الكربوهيدرات لكل 100 جرام.
- كم عدد السعرات الحرارية في حصة من ثوم (10 جرام)؟
- حصة 10 جرام تحتوي على حوالي 15 سعرة حرارية و 0.6 جرام من البروتين. تختلف القيم الفعلية حسب العلامة التجارية والتحضير.