السعرات الحرارية في توت أزرق
- الفئة
- الفواكه
- الحصة
- 100 جرام
القيمة الغذائية لكل 100 جرام
| السعرات الحرارية | 57 سعرة حرارية |
|---|---|
| البروتين | 0.7 جرام |
| الدهون | 0.3 جرام |
| الكربوهيدرات | 14.5 جرام |
عن هذا الطعام
التوت الأزرق فاكهة صغيرة حلوة وحامضة تُؤكل عادة نيئة بمفردها أو تُضاف إلى أطباق مثل الزبادي والسلطات. يمكن أن يكون التوت الأزرق الطازج أو المجمد إضافة مغذية لوجباتك. يُنصح بالالتزام بحصة معقولة منه.
أبرز النقاط الغذائية
- لكل 100 غ: 57 سعرة، 0.7 غ بروتين، 0.3 غ دهون، 14.5 غ كربوهيدرات
- حصة 100 غ تحتوي نحو 57 سعرة و0.7 غ بروتين
- قليل جداً في الدهون (0.3 غ/100 غ)
الأسئلة الشائعة
- كم عدد السعرات الحرارية في توت أزرق؟
- يوجد 57 سعرة حرارية لكل 100 جرام من توت أزرق. استخدم هذا كدليل عند تسجيل الوجبات.
- كمية البروتين في توت أزرق؟
- يحتوي توت أزرق على 0.7 جرام من البروتين لكل 100 جرام.
- كمية الدهون في توت أزرق؟
- يحتوي توت أزرق على 0.3 جرام من الدهون لكل 100 جرام.
- كم عدد الكربوهيدرات في توت أزرق؟
- يوفر توت أزرق 14.5 جرام من الكربوهيدرات لكل 100 جرام.
- كم عدد السعرات الحرارية في حصة من توت أزرق (100 جرام)؟
- حصة 100 جرام تحتوي على حوالي 57 سعرة حرارية و 0.7 جرام من البروتين. تختلف القيم الفعلية حسب العلامة التجارية والتحضير.