Гречка: Калории, БЖУ, пищевая ценность
- Категория
- Каша
- Типичная порция
- 100 г
КБЖУ на 100 г
| Калории | 313 ккал |
|---|---|
| Белки | 12.6 г |
| Жиры | 3.3 г |
| Углеводы | 57.1 г |
О продукте
Гречневая крупа в сухом виде — основа каши и гарнира. Перед едой варят в воде или на молоке; калорийность готового блюда ниже.
Полезные свойства
- На 100 г: 313 ккал, 12.6 г белка, 3.3 г жира, 57.1 г углеводов
- Порция 100 г — около 313 ккал и 12.6 г белка
- Содержит 12.6 г белка на 100 г — умеренный вклад в суточную норму
- Преимущественно углеводы (57.1 г/100 г) — быстрый источник энергии
Частые вопросы
- Сколько калорий в гречке?
- В 100 г гречке — 313 ккал. Это ориентир для подсчёта суточной нормы в дневнике питания.
- Сколько белка в гречке?
- Белков в 100 г гречке — 12.6 г. Учитывайте это при планировании белкового баланса за день.
- Сколько жира в гречке?
- Жиров в 100 г гречке — 3.3 г. Жиры часто дают основной вклад в калорийность продукта.
- Сколько углеводов в гречке?
- Углеводов в 100 г гречке — 57.1 г. Это важно при контроле углеводной нагрузки в рационе.
- Сколько калорий в порции гречки (100 г)?
- Порция 100 г содержит около 313 ккал и 12.6 г белка. Точное значение зависит от рецепта и способа приготовления.