Овсянка: Калории, БЖУ, пищевая ценность
- Категория
- Каша
- Типичная порция
- 200 г
КБЖУ на 100 г
| Калории | 88 ккал |
|---|---|
| Белки | 3 г |
| Жиры | 1.7 г |
| Углеводы | 15 г |
О продукте
Овсяная каша — сытный завтрак с клетчаткой. На воде легче, на молоке и с маслом — калорийнее.
Полезные свойства
- На 100 г: 88 ккал, 3 г белка, 1.7 г жира, 15 г углеводов
- Порция 200 г — около 176 ккал и 6 г белка
- Почти без жира (1.7 г/100 г) — легко вписать в низкожировой рацион
Частые вопросы
- Сколько калорий в овсянке?
- В 100 г овсянке — 88 ккал. Это ориентир для подсчёта суточной нормы в дневнике питания.
- Сколько белка в овсянке?
- Белков в 100 г овсянке — 3 г. Учитывайте это при планировании белкового баланса за день.
- Сколько жира в овсянке?
- Жиров в 100 г овсянке — 1.7 г. Жиры часто дают основной вклад в калорийность продукта.
- Сколько углеводов в овсянке?
- Углеводов в 100 г овсянке — 15 г. Это важно при контроле углеводной нагрузки в рационе.
- Сколько калорий в порции овсянки (200 г)?
- Порция 200 г содержит около 176 ккал и 6 г белка. Точное значение зависит от рецепта и способа приготовления.