Лосось: Калории, БЖУ, пищевая ценность
- Категория
- Рыба
- Типичная порция
- 150 г
КБЖУ на 100 г
| Калории | 142 ккал |
|---|---|
| Белки | 19.8 г |
| Жиры | 6.3 г |
| Углеводы | 0 г |
О продукте
Жирная красная рыба с нежным мясом и полезными жирами. Запекают, солят, коптят и добавляют в салаты.
Полезные свойства
- На 100 г: 142 ккал, 19.8 г белка, 6.3 г жира, 0 г углеводов
- Порция 150 г — около 213 ккал и 29.7 г белка
- Содержит 19.8 г белка на 100 г — умеренный вклад в суточную норму
- Мало углеводов (0 г/100 г) — подходит для низкоуглеводного меню
Частые вопросы
- Сколько калорий в лососе?
- В 100 г лососе — 142 ккал. Это ориентир для подсчёта суточной нормы в дневнике питания.
- Сколько белка в лососе?
- Белков в 100 г лососе — 19.8 г. Учитывайте это при планировании белкового баланса за день.
- Сколько жира в лососе?
- Жиров в 100 г лососе — 6.3 г. Жиры часто дают основной вклад в калорийность продукта.
- Сколько углеводов в лососе?
- Углеводов в 100 г лососе — 0 г. Это важно при контроле углеводной нагрузки в рационе.
- Сколько калорий в порции лосося (150 г)?
- Порция 150 г содержит около 213 ккал и 29.7 г белка. Точное значение зависит от рецепта и способа приготовления.