Сельдь: Калорийность, БЖУ, пищевая ценность
UBC Library Digitization Centre · No restrictions
- Категория
- Рыба
- Типичная порция
- 100 г
- Источник данных
- Справочник пищевой ценности (СП 2.3.2.1078-01)
КБЖУ на 100 г
| Калории | 161 ккал |
|---|---|
| Белки | 17.7 г |
| Жиры | 9.9 г |
| Углеводы | 0 г |
О продукте
Жирная рыба с характерным вкусом. Солят, коптят и используют в салатах вроде селёдки под шубой.
Полезные свойства
- Высокое содержание белка — 17.7 г на 100 г, удобно для набора мышечной массы
- Энергетическая ценность 161 ккал на 100 г — ориентир для дневника питания
- Данные приведены для расчёта КБЖУ на 100 г продукта