Тунец: Калории, БЖУ, пищевая ценность
- Категория
- Рыба
- Типичная порция
- 150 г
КБЖУ на 100 г
| Калории | 96 ккал |
|---|---|
| Белки | 23 г |
| Жиры | 1 г |
| Углеводы | 0 г |
О продукте
Постная рыба с плотным мясом и высоким содержанием белка. Едят стейками, в салатах и консервах.
Полезные свойства
- На 100 г: 96 ккал, 23 г белка, 1 г жира, 0 г углеводов
- Порция 150 г — около 144 ккал и 34.5 г белка
- Высокое содержание белка (23 г/100 г) — хороший выбор для сытного рациона
- Почти без жира (1 г/100 г) — легко вписать в низкожировой рацион
- Мало углеводов (0 г/100 г) — подходит для низкоуглеводного меню
Частые вопросы
- Сколько калорий в тунце?
- В 100 г тунце — 96 ккал. Это ориентир для подсчёта суточной нормы в дневнике питания.
- Сколько белка в тунце?
- Белков в 100 г тунце — 23 г. Учитывайте это при планировании белкового баланса за день.
- Сколько жира в тунце?
- Жиров в 100 г тунце — 1 г. Жиры часто дают основной вклад в калорийность продукта.
- Сколько углеводов в тунце?
- Углеводов в 100 г тунце — 0 г. Это важно при контроле углеводной нагрузки в рационе.
- Сколько калорий в порции тунца (150 г)?
- Порция 150 г содержит около 144 ккал и 34.5 г белка. Точное значение зависит от рецепта и способа приготовления.