Тунец: Калорийность, БЖУ, пищевая ценность
Sarah Ackerman from New York, USA · CC BY 2.0
- Категория
- Рыба
- Типичная порция
- 150 г
- Источник данных
- Справочник пищевой ценности (СП 2.3.2.1078-01)
КБЖУ на 100 г
| Калории | 96 ккал |
|---|---|
| Белки | 23 г |
| Жиры | 1 г |
| Углеводы | 0 г |
О продукте
Постная рыба с плотным мясом и высоким содержанием белка. Едят стейками, в салатах и консервах.
Полезные свойства
- Высокое содержание белка — 23 г на 100 г, удобно для набора мышечной массы
- Низкая жирность — подходит для лёгкого рациона и снижения калорийности
- Энергетическая ценность 96 ккал на 100 г — ориентир для дневника питания