Яйцо: Калории, БЖУ, пищевая ценность
- Типичная порция
- 50 г
КБЖУ на 100 г
| Калории | 157 ккал |
|---|---|
| Белки | 12.7 г |
| Жиры | 11.5 г |
| Углеводы | 0.7 г |
О продукте
Куриное яйцо — базовый продукт для завтраков, салатов и выпечки. Готовят вкрутую, всмятку, жарят и добавляют в тесто.
Полезные свойства
- На 100 г: 157 ккал, 12.7 г белка, 11.5 г жира, 0.7 г углеводов
- Порция 50 г — около 79 ккал и 6.4 г белка
- Содержит 12.7 г белка на 100 г — умеренный вклад в суточную норму
Частые вопросы
- Сколько калорий в яйце?
- В 100 г яйце — 157 ккал. Это ориентир для подсчёта суточной нормы в дневнике питания.
- Сколько белка в яйце?
- Белков в 100 г яйце — 12.7 г. Учитывайте это при планировании белкового баланса за день.
- Сколько жира в яйце?
- Жиров в 100 г яйце — 11.5 г. Жиры часто дают основной вклад в калорийность продукта.
- Сколько углеводов в яйце?
- Углеводов в 100 г яйце — 0.7 г. Это важно при контроле углеводной нагрузки в рационе.
- Сколько калорий в порции яйца (50 г)?
- Порция 50 г содержит около 79 ккал и 6.4 г белка. Точное значение зависит от рецепта и способа приготовления.