Картофель: Калории, БЖУ, пищевая ценность
- Категория
- Овощи
- Типичная порция
- 150 г
КБЖУ на 100 г
| Калории | 77 ккал |
|---|---|
| Белки | 2 г |
| Жиры | 0.4 г |
| Углеводы | 16.1 г |
О продукте
Картофель — один из главных гарниров в русской кухне. Варят, жарят, пекут и готовят из него пюре.
Полезные свойства
- На 100 г: 77 ккал, 2 г белка, 0.4 г жира, 16.1 г углеводов
- Порция 150 г — около 116 ккал и 3 г белка
- Почти без жира (0.4 г/100 г) — легко вписать в низкожировой рацион
Частые вопросы
- Сколько калорий в картофеле?
- В 100 г картофеле — 77 ккал. Это ориентир для подсчёта суточной нормы в дневнике питания.
- Сколько белка в картофеле?
- Белков в 100 г картофеле — 2 г. Учитывайте это при планировании белкового баланса за день.
- Сколько жира в картофеле?
- Жиров в 100 г картофеле — 0.4 г. Жиры часто дают основной вклад в калорийность продукта.
- Сколько углеводов в картофеле?
- Углеводов в 100 г картофеле — 16.1 г. Это важно при контроле углеводной нагрузки в рационе.
- Сколько калорий в порции картофеля (150 г)?
- Порция 150 г содержит около 116 ккал и 3 г белка. Точное значение зависит от рецепта и способа приготовления.