Банан: Калории, БЖУ, пищевая ценность
- Категория
- Фрукты
- Типичная порция
- 120 г
КБЖУ на 100 г
| Калории | 89 ккал |
|---|---|
| Белки | 1.1 г |
| Жиры | 0.3 г |
| Углеводы | 21.8 г |
О продукте
Сладкий тропический фрукт, удобный перекус и основа для смузи. Созревший банан слаще и калорийнее зелёного.
Полезные свойства
- На 100 г: 89 ккал, 1.1 г белка, 0.3 г жира, 21.8 г углеводов
- Порция 120 г — около 107 ккал и 1.3 г белка
- Почти без жира (0.3 г/100 г) — легко вписать в низкожировой рацион
Частые вопросы
- Сколько калорий в банане?
- В 100 г банане — 89 ккал. Это ориентир для подсчёта суточной нормы в дневнике питания.
- Сколько белка в банане?
- Белков в 100 г банане — 1.1 г. Учитывайте это при планировании белкового баланса за день.
- Сколько жира в банане?
- Жиров в 100 г банане — 0.3 г. Жиры часто дают основной вклад в калорийность продукта.
- Сколько углеводов в банане?
- Углеводов в 100 г банане — 21.8 г. Это важно при контроле углеводной нагрузки в рационе.
- Сколько калорий в порции банана (120 г)?
- Порция 120 г содержит около 107 ккал и 1.3 г белка. Точное значение зависит от рецепта и способа приготовления.