穀物とパンは炭水化物の基本源です。調理済み100gあたりの値です。
米
97 kcal
オートミール
269 kcal
パスタ
157 kcal
パン
238 kcal
ベーグル
278 kcal
コーントルティーヤ
224 kcal
全粒粉パン
262 kcal
サワードウブレッド
272 kcal
ピタパン
275 kcal
ナン
291 kcal
白米
玄米
147 kcal
クスクス
112 kcal
