Апельсин: Калории, БЖУ, пищевая ценность
- Категория
- Фрукты
- Типичная порция
- 150 г
КБЖУ на 100 г
| Калории | 43 ккал |
|---|---|
| Белки | 0.9 г |
| Жиры | 0.2 г |
| Углеводы | 8.1 г |
О продукте
Цитрус с кисло-сладкой мякотью и витамином C. Удобен как перекус и источник сока.
Полезные свойства
- На 100 г: 43 ккал, 0.9 г белка, 0.2 г жира, 8.1 г углеводов
- Порция 150 г — около 65 ккал и 1.4 г белка
- Низкая энергетическая ценность (43 ккал/100 г) — удобно при дефиците калорий
- Почти без жира (0.2 г/100 г) — легко вписать в низкожировой рацион
Частые вопросы
- Сколько калорий в апельсине?
- В 100 г апельсине — 43 ккал. Это ориентир для подсчёта суточной нормы в дневнике питания.
- Сколько белка в апельсине?
- Белков в 100 г апельсине — 0.9 г. Учитывайте это при планировании белкового баланса за день.
- Сколько жира в апельсине?
- Жиров в 100 г апельсине — 0.2 г. Жиры часто дают основной вклад в калорийность продукта.
- Сколько углеводов в апельсине?
- Углеводов в 100 г апельсине — 8.1 г. Это важно при контроле углеводной нагрузки в рационе.
- Сколько калорий в порции апельсина (150 г)?
- Порция 150 г содержит около 65 ккал и 1.4 г белка. Точное значение зависит от рецепта и способа приготовления.