Яблоко: Калории, БЖУ, пищевая ценность
- Категория
- Фрукты
- Типичная порция
- 150 г
КБЖУ на 100 г
| Калории | 47 ккал |
|---|---|
| Белки | 0.4 г |
| Жиры | 0.4 г |
| Углеводы | 9.8 г |
О продукте
Один из самых доступных фруктов круглый год. Сочное, с клетчаткой; зелёные обычно кислее красных.
Полезные свойства
- На 100 г: 47 ккал, 0.4 г белка, 0.4 г жира, 9.8 г углеводов
- Порция 150 г — около 71 ккал и 0.6 г белка
- Низкая энергетическая ценность (47 ккал/100 г) — удобно при дефиците калорий
- Почти без жира (0.4 г/100 г) — легко вписать в низкожировой рацион
Частые вопросы
- Сколько калорий в яблоке?
- В 100 г яблоке — 47 ккал. Это ориентир для подсчёта суточной нормы в дневнике питания.
- Сколько белка в яблоке?
- Белков в 100 г яблоке — 0.4 г. Учитывайте это при планировании белкового баланса за день.
- Сколько жира в яблоке?
- Жиров в 100 г яблоке — 0.4 г. Жиры часто дают основной вклад в калорийность продукта.
- Сколько углеводов в яблоке?
- Углеводов в 100 г яблоке — 9.8 г. Это важно при контроле углеводной нагрузки в рационе.
- Сколько калорий в порции яблока (150 г)?
- Порция 150 г содержит около 71 ккал и 0.6 г белка. Точное значение зависит от рецепта и способа приготовления.