Брокколи: Калории, БЖУ, пищевая ценность
- Категория
- Овощи
- Типичная порция
- 100 г
КБЖУ на 100 г
| Калории | 34 ккал |
|---|---|
| Белки | 2.8 г |
| Жиры | 0.4 г |
| Углеводы | 6.6 г |
О продукте
Капуста с соцветиями — популярный диетический овощ. На пару сохраняет больше витаминов, чем при долгой варке.
Полезные свойства
- На 100 г: 34 ккал, 2.8 г белка, 0.4 г жира, 6.6 г углеводов
- Порция 100 г — около 34 ккал и 2.8 г белка
- Низкая энергетическая ценность (34 ккал/100 г) — удобно при дефиците калорий
- Почти без жира (0.4 г/100 г) — легко вписать в низкожировой рацион
Частые вопросы
- Сколько калорий в брокколи?
- В 100 г брокколи — 34 ккал. Это ориентир для подсчёта суточной нормы в дневнике питания.
- Сколько белка в брокколи?
- Белков в 100 г брокколи — 2.8 г. Учитывайте это при планировании белкового баланса за день.
- Сколько жира в брокколи?
- Жиров в 100 г брокколи — 0.4 г. Жиры часто дают основной вклад в калорийность продукта.
- Сколько углеводов в брокколи?
- Углеводов в 100 г брокколи — 6.6 г. Это важно при контроле углеводной нагрузки в рационе.
- Сколько калорий в порции брокколи (100 г)?
- Порция 100 г содержит около 34 ккал и 2.8 г белка. Точное значение зависит от рецепта и способа приготовления.