Лук: Калории, БЖУ, пищевая ценность
- Категория
- Овощи
- Типичная порция
- 50 г
КБЖУ на 100 г
| Калории | 41 ккал |
|---|---|
| Белки | 1.4 г |
| Жиры | 0.2 г |
| Углеводы | 8.2 г |
О продукте
Репчатый лук — базовая ароматическая основа супов, рагу и жарки. В сыром виде острый, после тепловой обработки — слаще.
Полезные свойства
- На 100 г: 41 ккал, 1.4 г белка, 0.2 г жира, 8.2 г углеводов
- Порция 50 г — около 21 ккал и 0.7 г белка
- Низкая энергетическая ценность (41 ккал/100 г) — удобно при дефиците калорий
- Почти без жира (0.2 г/100 г) — легко вписать в низкожировой рацион
Частые вопросы
- Сколько калорий в луке?
- В 100 г луке — 41 ккал. Это ориентир для подсчёта суточной нормы в дневнике питания.
- Сколько белка в луке?
- Белков в 100 г луке — 1.4 г. Учитывайте это при планировании белкового баланса за день.
- Сколько жира в луке?
- Жиров в 100 г луке — 0.2 г. Жиры часто дают основной вклад в калорийность продукта.
- Сколько углеводов в луке?
- Углеводов в 100 г луке — 8.2 г. Это важно при контроле углеводной нагрузки в рационе.
- Сколько калорий в порции лука (50 г)?
- Порция 50 г содержит около 21 ккал и 0.7 г белка. Точное значение зависит от рецепта и способа приготовления.