Кальмар: Калорийность, БЖУ, пищевая ценность
David Monniaux · CC BY-SA 3.0
- Категория
- Рыба
- Типичная порция
- 150 г
- Источник данных
- Справочник пищевой ценности (СП 2.3.2.1078-01)
КБЖУ на 100 г
| Калории | 92 ккал |
|---|---|
| Белки | 18 г |
| Жиры | 1.4 г |
| Углеводы | 2 г |
О продукте
Морепродукт с плотной текстурой. Жареный в кляре калорийнее отварного.
Полезные свойства
- Высокое содержание белка — 18 г на 100 г, удобно для набора мышечной массы
- Низкая жирность — подходит для лёгкого рациона и снижения калорийности
- Энергетическая ценность 92 ккал на 100 г — ориентир для дневника питания