Кальмар: Калории, БЖУ, пищевая ценность
- Категория
- Рыба
- Типичная порция
- 150 г
КБЖУ на 100 г
| Калории | 92 ккал |
|---|---|
| Белки | 18 г |
| Жиры | 1.4 г |
| Углеводы | 2 г |
О продукте
Морепродукт с плотной текстурой. Жареный в кляре калорийнее отварного.
Полезные свойства
- На 100 г: 92 ккал, 18 г белка, 1.4 г жира, 2 г углеводов
- Порция 150 г — около 138 ккал и 27 г белка
- Содержит 18 г белка на 100 г — умеренный вклад в суточную норму
- Почти без жира (1.4 г/100 г) — легко вписать в низкожировой рацион
- Мало углеводов (2 г/100 г) — подходит для низкоуглеводного меню
Частые вопросы
- Сколько калорий в кальмаре?
- В 100 г кальмаре — 92 ккал. Это ориентир для подсчёта суточной нормы в дневнике питания.
- Сколько белка в кальмаре?
- Белков в 100 г кальмаре — 18 г. Учитывайте это при планировании белкового баланса за день.
- Сколько жира в кальмаре?
- Жиров в 100 г кальмаре — 1.4 г. Жиры часто дают основной вклад в калорийность продукта.
- Сколько углеводов в кальмаре?
- Углеводов в 100 г кальмаре — 2 г. Это важно при контроле углеводной нагрузки в рационе.
- Сколько калорий в порции кальмара (150 г)?
- Порция 150 г содержит около 138 ккал и 27 г белка. Точное значение зависит от рецепта и способа приготовления.